Gluténmentes zóna

Zöldséges rizses csirke

2017. április 21. 06:00 - Roj

Kéne valami finom és gyorsan elkészíthető vacsira? Ne habozz sokáig! Készítsd el ezt az egyszerű zöldséges rizses csirke receptet, ami természetesen teljesen gluténmentes!

Hozzávalók: 

  • 2 ek. szezámolaj (helyettesíthető bármilyen növényi olajjal)
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 nagyobb szelet csirkemell
  • 2 tk. só
  • 2 tk. bors
  • 2 db répa
  • 2 nagy fej brokkoli
  • 2 bögre barna rizs
  • 0,5 bögre borsó
  • 3 ek. gluténmentes szójaszósz

Elkészítés:

Fokhagyma nyomóval törjük össze a fokhagymát! Kockázzuk fel a csirkemellet! Egy serpenyőben forraljuk fel az olajat! Adjuk hozzá a fokhagymát és a csirkét! Sózzuk, borsozzunk meg! Süssük nagyjából 5 percig, amíg fehér nem lesz a hús! Kockázzuk fel a sárgarépát! Szedjük kisebb darabokra a brokkolit! Adjuk hozzá a 2 zöldséget a csirkéhez! Addig süssük, amíg a zöldségek meg nem puhulnak! Közben egy lábosban főzzük meg a rizst! Adjuk hozzá a csirkéhez a megfőtt rizst, a szójaszószt és a borsót! Keverjük össze az alapanyagokat és süssük még néhány percig! 

Jó étvágyat! :)

Forrás: Tasty

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

http://glutenmenteszona.blog.hu/api/trackback/id/tr112441107

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.